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听到郭伯涛这么说，陆坤和曹云奇非常好奇地看向他身后的长条石屋，这个石屋的上方有几个大烟囱，一股股黑烟从中冒出，烟囱石壁周围空气还有点扭曲。
当他们走进去后，就感觉到一股热浪扑面而来，整个房间往里深约三丈，略微黑暗，只有两边的石墙中透露出几丝光线，也使得房间有些许空气流动，没那么沉闷。
在房间最深处竟是一面铁墙，颜色已成暗红色，整个房间的温度都是从这面铁墙传出来的。
“这个就是烈火房，最里面的那面铁墙，是由我派的几位打铁师傅打造出来的，后方有炉火，能一直保持这面墙的温度。”
“我们现在仅仅在入口处，就已经宛如酷暑烈日当头，一般人根本没办法待太久，就算是我，最多站在铁墙一丈之外的地方。”
“我这几天就站在那练功，身体好似在烈火当中，高温瓦解我外部防御的同时，渐渐灼烧到我的深层肌肉，我才能有所感觉，逐渐感受到它的存在，可惜我没办法站太长时间，不然必定有更多的收获。”
这位郭师兄回想到烈日焚身的痛苦，抹了一把头上的汗水，一脸心有余悸。
“涛哥，咱还是出去说吧，我有点受不了。”进来这一会，曹云奇浑身已经湿透，脸色发红，像个烤乳猪似的，硬拉着两人走了出去。
“建这个烈火房的目的应该就是靠外部的高温，让你感受到深层肌肉的存在，帮助弟子入门。最靠近铁墙的地方，我估计只有第五层金刚诀才能长时间逗留。”
说话间，郭伯涛便带着两人走向对面的石屋，这个石屋从外面看起来小很多，也没有烟囱，进去之后发现有个向下的台阶。
原来这个练功房是在地下的，三人越往下走，温度越低，走了约五丈深后，陆坤发现这个练功房原来是个冰窖，四周都放着一层一层的巨大冰砖，足足有几百块，中间放有几个蒲团，供人坐下。
“这个就是寒冰窖，和烈火房的作用不太一样，烈火房是让人被动的感受，而这里是让你主动对抗，你们靠近冰块坐下，感觉下这里的寒冷。”郭师兄示意几人坐下，让他们先感受一番。
“你们要在盘膝而坐的同时，保持身体的温度，就必须让身体主动活动起来，不停收缩身上每一块肌肉，使之持续产生热量。”
“等你开始疲惫了，在寒冷的极端刺激下，就有可能逐渐调动深层肌肉收缩，一般来说，先在烈火房感受其存在，再在寒冰窖学会调动，两者相辅相成，可以达到很好的效果。”
“说实话，我以前从来没见过大长老出手，不清楚这金刚诀的可怕，刚刚和张天彪试了下手，发现仅仅第一层刚入门，就能让我防御力增加，真是门奇功。”
“曹胖子，你可能觉得自己很难练成，但你想想，要是你领悟了深层肌肉，别人想要伤到你，要经过三层防御，那时候你可以说是本门防御力第一人了，以后生
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