投篮。
除此之外的增加体重的训练加里-维迪给他安排的是每周两次，需要到丰田中心去进行训练。
一年多过去了，刘仁的体重从最初的不到90公斤长到了102公斤，也就是美国人计量单位中的220磅，和科比巅峰时期差不多，和波什的体重也差不多……
不过刘仁是那种游泳都浮不起来的瘦长型身材，看起来还是有些偏瘦，湖人助教团以及训练师团队研究后认为他可以再提升10到15磅，也就是4到7公斤的体重，才能更完美的发挥他的力量优势，到时候顶上大前锋的位置也不会有身体劣势。
如果热爱一个事情，投入到里面，时间就过得很快。
训练对于一个热爱篮球的人来说，虽然很孤独，很枯燥，但是每次完成目标后那种愉悦感不输给其他事情，就像打英雄联盟晋级赛成功晋级的感觉一样一样的。
刘仁在家里的训练房闷着头训练，NBA本赛季最后一项事物――选秀大会也逐渐接近，总决赛结束后那些闲了好一阵闲的蛋疼的记者们又开始兴风作雨了。
湖人队止步西决，在人们看来肯定是要补强的！
于是，ESPN的记者好好的为湖人“谋划”了一下，他们的预测是湖人用刘仁当做交易筹码交易！
他们给出的理由很简单，刘仁和科比不和，甚至把湖人输给马刺的原因归结到了这一点上。
现在ESPN针对的点已经慢慢从科比转移到刘仁身上，因为科比就那么两三年了，刘仁还有十几年可以黑啊！
刘仁看到这个新闻后真想把臭袜子扔在他们脸上！
本来这时候最风光，最受关注的应该是刚拿总冠军的球队才对，但是马刺太低调了，进行了冠军庆祝游行之后仿佛一个个人间蒸发了，媒体们才会把注意力重新放到最后关注的湖人、詹姆斯身上。
湖人这边在受到ESPN的攻击，东部那边也有大新闻发生了。
6月27号，离选秀大会还有一天，热火三巨头集体跳出合同！尼克斯队当家球星，今年跌落低谷又翻身大逆转的安东尼也跳出合同！
03一届四大巨星同时跳出合同，给了所有志在夺冠的球队非常强的动力，一个个都盯着四人，给四人的经纪人发出了邀请。
其中韦德和詹姆斯拒绝了所有邀请，各自出去旅游去了，安东尼也保持沉默，只有波什接受了很多球队在7月自由市场开启后进行商谈。
不过这些和湖人队没有太大关系，他们很想得到詹姆斯没错，他们在总决赛结束后就联系过詹姆斯的经纪人，但是詹姆斯通过经纪人明确表示更想和科比当对手。
尽管科比和詹姆斯都很想试试传说中天作之合的配合，但是两人更想要在总决赛交手。
媒体的关注一下子被四大巨星跳出合同吸引走了，湖人这边似乎感觉受到了轻视，也抛出一个大新闻！