但是昨天下午锻炼了足足一小时,今早醒来,果不其然,全身上下痛得要命,好像被人暴打了一顿。
不想动!
【勤快的小朋友,这个时间已经开始起床刷牙洗脸吃早餐啦。别忘了,陈景乐小朋友早上是要起来锻炼身体的。】
“没忘,是你压根就没告诉我要早起锻炼好吧。”
陈景乐边打哈欠边翻白眼。
居然还要早早起来锻炼,真是服了!
【总之快点起床啦,起床噜!】
“知道啦!”
抱怨归抱怨,陈景乐还是从床上爬起来。
庆幸现在是夏天,要是冬天,他真不一定能从被窝里爬起来。
先来一杯温开水,在去厕所放个闸,出来后终于清醒了。
“有指定运动项目吗?”
【自由运动即可。一日之计在于晨,早上起来活动筋骨,唤醒沉睡的细胞,为生命注入活力,为长久的健康打好基础。宝宝你一定可以的吧?】
What can I say,man?
干就完了!
不过具体做什么,陈景乐也是有考量的。
首先排除跑步。
附近既没有专业跑道,又不想在村里丢人现眼,成为姑婶姨婆们的饭后谈资,更不想在外面马路乱跑,因为妨碍行人车辆被创死。
还是规规矩矩选室内运动吧。
考虑到昨天锻炼的后遗症还在,今天、起码今天早上,暂时先放弃俯卧撑跟深蹲等力量型锻炼。
“就你了,跳绳!”
从角落里翻出吃灰已久的无绳跳绳。
幸好还能用。
跳绳其实是一项很好的减脂运动,坚持跳绳一小时,大概能消耗掉200大卡。
虽然对他来说没什么卵用,本来就很瘦。
同时,跳绳也有助于刺激身高增长,在骨骺线尚未闭合的情况下,多跳绳是有好处的。
30岁还能不能长高不知道,但陈景乐知道,只要完成任务,系统都会给予奖励。
这就够了。
哪怕奖励是歪的也不要紧。
还是那句话,积少成多!
只要坚持下去,用不了多久,整个人都会迎来翻天覆地的变化。
“开始!”
陈景乐信心满满。
要知道,他中考跳绳可是拿满分的存在,虽然那已经是14、15年前的事了,但是不妨碍他觉得自己能行。
三分钟后……
陈景乐一手拿绳球一手扶着墙气喘吁吁:“歇会儿、歇会儿……”
麻蛋,我傻哔了,又没有考核要求,跳那么快干嘛,整整一小时呢,现在就跳了几百个,接下来57分钟怎么办?
果断改变战术,选择匀速稳定的跳绳方法,起码坚持五分钟再作休息。
五分钟已经很厉害了,起码比三分钟要强。
最后经过陈景乐的坚持不懈顽强拼搏,终于熬过了这一小时。
累成死狗!
而且出的汗有点多,身上黏糊糊的,待会得洗一下。
【宝宝真棒!成功完成运动任务,奖励身高+0.1厘米。目前为173.2厘米。】
呵,我就知道。
陈景乐轻轻一叹:“接下来要干嘛?”
【先休息十分钟,接下来是早餐时间。饮食规律、营养均衡,是宝宝健康成长的关键因素。请陈景乐小朋友按时完成就餐任务,早餐时间限定为半小时。宝宝你一定可以的吧?】
“得,那我吃完早餐再洗澡。”