插在地上的一把木剑，白羽按照师父的吩咐，老老实实的盘膝坐下，眼睛一眨不眨地盯着木剑，不知师父口中所说的观剑悟道究竟是什么意思。
难道他就这样盯着剑看，也能领悟出剑道，领悟出更深层次的剑法吗？
白羽的两撇眉毛微微皱起，心情郁闷极了。
没想到自己一语成谶，师父竟真的让他什么都不做，就坐在那看剑了。
不过当他的眼角余光，瞥到了一旁赤着上半身，在烈阳底下暴晒，还要练桩功的二师弟后，又觉得自己能在树下观剑，实在是一件十分幸福的事。
见梁宽“铜皮铁骨”的经验值在缓慢增长后，陆少游满意的点了点头，跟着来到后院，褪去了上半身的衣裳，露出了一身狗看了都摇头的白皮瘦肉。
别看他有天生神力的加持，但那股力量并不能改变陆少游本来的体格，这就是系统bug一般的设定，一个手不能提，肩不能挑的病秧子，居然能在一瞬间，就拥有比肩项羽还要有过之而无不及的霸王之力。
偏偏撸起袖子，手臂连一点肌肉都没有，腹部也是平坦的如白板麻将一般，但就是这样的他，却能一拳打死牛，你说气不气人？
现在别说狗看了都摇头了，就连陆少游看着自己的身材，也是不忍直视。
“练吧！人家英雄好汉动手，不是撸袖子就是撕上衣的，露出一身腱子肉来，哪像自己这身材，跟拔了毛的鸡架似的，要是不小心爆个衣，还不让人笑掉大牙？”
陆少游表示没眼看，随后开始在烈阳的暴晒下，练习陆家的逍遥拳法。
打拳能强身健体，太阳暴晒能打磨皮肉，而逍遥拳法又是内家拳，在打拳的同时，体内也能产生内力在经脉中游走，又能用内力打熬筋骨。
可以说同一时间，他能兼修拳法、强健体魄和增长内力同时，还能修炼金刚不坏神功，一功四用，直接把性价比和实用性给拉满了。
虽然烈日灼烧着他的皮肉有些生疼，但陆少游还是咬牙坚持了下来。
直到太阳下山，陆少游浑身上下都被汗水浸湿，皮肤被晒得通红，碰一下就好似刮了一层皮一样疼痛难忍。
他仅是将衣服披在身上，就疼得龇牙咧嘴。
“这横练功夫，果然不是人练的，没有一点SM属性，都练不到最高境界啊！”
陆少游强忍着身上的疼痛，将衣服穿好后，强装镇定地来到演武堂外。
只见白羽宛如老僧入定般的看着面前的木剑，梁宽则是紧咬牙关，表情狰狞的看着面前的木桩，汗水顺着他的背脊流下，挥汗如雨，浸透了他的裤管。
陆少游深有体会，查看了一下二人的天赋词条，白羽的没有变化，梁宽的“铜皮铁骨”则是从（5/100）提升到了（11/100），效果还是挺不错的。
这时，梁元秋的饭也好了，由于中午吃得过于辛辣，晚上的饭菜倒是清淡了许多，不过陆少游和梁宽都吃得很香，白羽因为浪费了一个下午的时间，则没什么胃口，吃了一点后，就回去休息了。
时间匆匆，转眼七日过后……