之前，须将十斤铁片各绑缚于手脚腕，之后站桩马步两个时辰，而后方可继续练拳，待练完一套前篇拳招之后，山下山上各跑一个来回，只是铁片不得卸下。”
许九江伸手放入水桶中，舀出一捧水，仔细看了看，又道：
“闲余时间，你便专注打坐调息就好，我会每隔五日校验成果，同时也会根据你的进度适当调整。”
“好了，出来吧，这药效已经没了，穿好衣服去给为师做些可口饭菜！”
许九江轻拍杨桥臂膀，用手指了指不远处的厨房。
杨桥站起身，恰逢微风吹过，杨桥只觉疲惫都被冲刷殆尽，浑身气孔都在贪婪呼吸着，他爽利穿上衣服，欣然走向了厨房。
饭菜偏素，好在师徒二人并不挑食，在吃完饭之后，杨桥洗净碗筷，便按照许九江的指示前去打坐。
在许九江所命名的练功房内，摆放着一个巨大蒲团，杨桥脱掉鞋子，盘膝而坐，脚边摆着一页发黄竹简，上面刻着一行小令，许九江美其名曰静心诀。
“我是一，一个鼻子一张嘴，我是二，两只眼睛两条腿，我是双，一双耳朵一双手。”
杨桥乍看之时，只觉这些话有些滑稽，但真当他闭目盘膝而坐，心中默念之时，内心便很快平静下来。
许九江告诉自己，要在念诀之时，心随意动，如此一来才能专注于打坐。
“师父当真是高人，竟能想出这般精辟静心口诀。”
饶是外面有些暑热，杨桥此刻已然静下心来，丝毫不为外界所扰。
接下来两周时间，杨桥每日除了练体打拳和打坐外，许九江每晚都会采集药材，以洗髓伐污垢的名义，让杨桥在木桶内泡到药效全无。
这般高强度的训练，着实让杨桥进步飞速，仅仅半月，他的筋骨就已得到强健，目明神清。
劲力虽仍未达到黄阶武夫水准，但已经能将《金刚伏魔七十二拳》前二十四式打得流畅，照许九江所言，按照这般进度继续练习，不出一月，便能达到黄阶武夫水准。
看着自己有些黝黑的肤色，以及那肉眼清晰可见的肌理，杨桥一直紧绷无比的心神这才稍稍松缓。
“我现在，与那石寻的差距越来越小，相信过不了多久，我就不用像之前那般忌惮他了。”
石寻这个威胁，同样也是杨桥起早贪黑，夜以继日的动力，石寻就是他现阶段的目标，杨桥从来不喜欢空谈远大抱负，他能做的，就是把握住自己的现在，扫清自己前进道路上的威胁。
杨桥目光远眺，手指抚摸着脖颈上的墨色玉符，心中默道：“三爷，我会好好的，你也要好好的，等我回去孝敬您。”
蓦地身后传来节奏不紧不慢的脚步声，杨桥收回思绪转身看去，只见许九江慢慢悠悠朝他走来。
杨桥见状，动身相迎，走至身旁之时，便拱手恭敬道：
“师父。”
许九江点了点头，目光却是从少年身上挪到不远处的草棚上面。