准备完毕，没有上杠铃片，但单独一根奥赛杠铃杆，沉甸甸的，重量就有20公斤了。
宋清时站在后面，两手轻轻托着杆子，随时准备保护。
宋启深吸一口气，绷紧核心，把杆子缓缓放下来，触胸，再发力举起。
一次完整的杠铃卧推，顺利完成，甚至没感觉到什么压力。
叶珊和宋清时对视一眼，表情复杂，对儿子各种天才级别的表现，他俩震惊了无数次，都快麻木了。
想要入选国家级的天才培养计划，大概就得是这么变态吧。
宋启状态正佳，20公斤的杠铃杆，一口气推了8次。
负责保护的宋清时，见状有些紧张，赶紧提醒：“别强撑着，累了就结束训练，力竭最容易出事故。”
宋启：“现在不是在热身吗？”
宋清时：“……”
第一次力量训练，宋启没冲击极限重量，见好就收，主要是怕吓到父母。
用毛巾擦着汗，他暗暗评估起来。
自己现在的力量极限，大概是卧推30公斤，深蹲40，硬拉40，总计110公斤。
身材小，在这里反而成了优势，胳膊短腿短，动作行程就短。
他体质本就不差，又有1.7倍的爆发系数，这个力量水平也不算意外。
当然，这事如果传到外界去，绝对是轰动性的新闻，说不定会引起高层的关注。
不过宋启不愿意赌，既然有现成的天才培养计划，那他专心准备就行，只要通过了，待遇不用发愁，安全也有保障。
提前宣传炒作，谁知道先找来的是官方，还是各路牛鬼蛇神。
见儿子能平稳完成训练动作，叶珊放下心来，但还是要求，不能一个人单独练，必须有父母在场陪同保护。
宋启答应下来，力量训练要冲击极限重量，很容易发生意外，有保护者是应该的。
能训练，他就很满意了。
唯一可惜的是，自己目前的力量水平，跟豆豆比还差着一截。
如果让豆豆当散打陪练，自己很容易白挨打。
而且豆豆绝对不会手下留情、放过这么一个打死弟弟的好机会……
陪练暂时找不到，如何晋升1级【格斗家】，就成了难题。
精神+6后，宋启脑袋活络了许多，休息时想了想，忽然突破了思维的局限。
格斗的基本技术，除了拳、腿、步、摔以外，应该还有别的吧？
再学一门新的，职业经验就能继续往上刷了。
“老爸，散打还有别的基础技术吗？”宋启问。
“有啊，膝法和肘法。”宋清时说道。
“膝和肘，是人体最坚硬的部位，攻击力强，危险性高，一些擂台比赛甚至会禁用，所以很多教材就没有纳入膝法和肘法。”
宋启：“那我现在可以学吗？”
“当然。”宋清时站起身来，“你学散打，又不是只为了擂台比赛，对防身自保而言，膝和肘十分重要！”
当晚，【膝法】和【肘法】就进了职业面板，开始累积技能经验。
和拳法一样，技能经验+4，职业经验也就随之+1。
【格斗家】的职业经验，此时已经肝到了79/100，离升级不远了。
宋启很是兴奋，也想看看，职业升级会有什么样的效果和奖励……