返回

33、降维打击

首页
关灯
护眼
字:
上一章 回目录 下一页 进书架
最新网址:wap.qiqixs.net
    期末考试结束后。

    林子辰迎来了初中的第一个暑假。

    同时,也迎来了期待已久的武道比赛。

    比赛由区里的八所中学联合举办。

    举办时间安排在8月1号。

    在比赛开始前的这一个月,郭向远把队里的队员都召集回来学校集训。

    之后会根据集训的成绩,选出五名队员代表学校参赛。

    ……

    “都给我认真点训练!”

    “别偷懒!”

    “参赛名额就只剩四个,谁表现得好,谁就能代表学校去参赛!”

    体育馆里,郭向远一改往日里的放养态度,神情严肃地督促着队员们训练,给他们的武道技巧查缺补漏。

    而这些队员中,并不包含林子辰在内。

    因为他的武道技巧已经练得炉火纯青,不需要郭向远查缺补漏。

    此时的他,正在另一边训练着沈清涵。

    自从沈清涵决定高中也要读武道班后,林子辰便给她制定了一个暑假锻炼计划,要去提升她的身体素质。

    为了不影响她身体的发育,这份计划中的锻炼强度并不大,一天下来的内容也就下边这么点:

    慢跑3000米,提升体力。

    练习一个小时的武道技巧,提升拳脚功夫。

    俯卧撑、仰卧起坐、深蹲,引体向上等训练肌肉的动作,量力而行地做十几个意思一下,提升点肉身强度。

    除此之外,就没其他项目了。

    可即便是如此,身子偏柔弱的沈清涵还是有点受不了。

    这会刚锻炼完,整个人就瘫在地上累得上气不接下气,浑身大汗淋漓。

    “涵涵,可以的,今天也顺利完成锻炼任务了。”

    林子辰拧开瓶盖,把手里的运动饮料递给了沈清涵,对她的训练态度表示肯定。

    沈清涵接过饮料喝了几口,呼吸还有些紊乱道:“小辰,锻炼身体真累啊,比学习累多了。”

    “那肯定,毕竟是要出汗的。”说着,林子辰就蹲了下来,把一旁的瑜伽单拿过来铺好,继而道:

    “涵涵,趴瑜伽垫上把腿微微张开,我帮你放松一下肌肉。”

    “嗯,麻烦小辰了。”

    沈清涵听话地趴在了瑜伽垫上,把她那纤细笔直的双腿稍微张开点。

    林子辰见状,很快就熟练地给她揉捏了起来。

    可能是按摩得有点用力,对肌肉刺激过大,沈清涵时不时会发出一声羞涩的娇哼,双手本能地抓紧瑜伽垫。

    有时实在受不了了,就会忍不住喊疼和轻点。

    可惜,并不能轻点。

    因为想要快速消除肌肉内积攒的乳酸,就得用点力去按揉,不然没效果。

    先按揉小腿,再按揉大腿,最后按揉手臂,在短短的半十几分钟里,林子辰几乎给沈清涵全身都按揉了一遍。

    感觉按揉得差不多了,他就从书包里取出一套干净的衣服,递给了沈清涵道:“去洗澡吧,洗完了我们回家。”

    “嗯,我很快洗完。”沈清涵浑身舒爽地从瑜伽垫上起身,接过林子辰递来的衣服就往换洗室走去。

    ……

    一个月后。

    武道队集训结束。

    五名参赛选手都已确定。

    其中,性格很跳的张凯落选了。

    心灰意冷的他,得知结果后直接退出武道队,连观赛都不去了。

    不过大家都没太在意,日子该怎么过还是怎么过。

    第二天一早。

    郭向远开着学校的校车,送队员们前去市体育馆参赛。

    沈清涵也跟着去了,要在观众席上当林子辰的小迷妹,给他加油呐喊。

    林言生和张婉欣都是小说作者,很容易腾出时间前来现场观赛,也都驱车过来给自家儿子应援。

    至于徐梦和沈建业,夫妻两人今年正带着高三年级的班,这会已经在学校里加班给学生上课了,抽不出时间过来观赛。

    不过,有让沈清涵录下来带回去给他们看。

    ……

    市体育馆,武台下边的休息区。

    八所学校的参赛选手,全都排好队等待抽签匹配对手。

    比赛规则很简单。

    

    (本章未完,请点击下一页继续阅读)
最新网址:wap.qiqixs.net
上一章 回目录 下一页 存书签