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早上六点刚过，韩晓声就不得不起床了。
主要是昨晚睡得太早，睡了十多个小时，已经精气神圆满，再也睡不着了。
在院子里打了十遍形意拳和八极拳，感受到身体已经活动开，他就开始练习《炼体十八式》。
这炼体十八式很薄，只有二十页，除了封面上那个名字之外，第一页就是介绍炼体的原理，剩下的十八页就是十八个炼体的架式。
根据书中的介绍，这炼体十八式不是什么绝世武功，只是个炼体的架势，摆出这十八个架势练习，配合这特殊的呼吸节奏和口诀，可以调动身体中的气血流动。
人是一个神奇的生命体，包括精、气、神三者，三位一体。
具体的说，包括肉身、精神、遍布全身的气（如元气、宗气、营气、卫气、五脏六腑之气、经络之气等）。
用经济学术语来说，肉身是气的经济基础，气和神是肉身的上层建筑。
人有了肉身，才能存在，人有了气，才能活着，人有了神，才能脱离行尸走肉。
气在人体中无处不在，是生命存活的原因。
所以，气聚则生，气散则死。
对于修炼者来说，修炼的目的就是为了让自身强大和进化，想要强大的原因各种各样，最终目的还是为了进化，达到自身能够长存于世间，也就是长生不死。
为了进化到长生不死，修炼者就分化出不同的道路，主要是精、气、神三条路。
第一条道路是精，也就是修炼肉身，为体修之路。
体修之路主修肉身，通过提升血气与肉身，挖掘人体潜能，促进自身进化，最终达到肉身和精神长存，不死不灭。
第二条道路是气，也就是修炼人的气，为法修之路，也是修真的主要道路。
法修之路主修人体的气，通过各种方式提升人体的气，根据环境不同，存在着两种方法。
一种方法是炼精化气，人体之精藏于五脏，也就是修炼人体之精来间接提升人体的气。
这是道家不得已才找出的方法，因为地球的天地元气枯竭了，道家的炼气士为了修炼不得已而为之。
另外一种方法是直接的引气入体修炼进化，将能促使人体进化的高等级能量引入人体之中，甚至转化储存到人体丹田之中，然后被修炼者用来运行于全身经络，滋养人体。
这些高等级能量叫做灵气，根据功效高低被人们划分为凡级灵气（简称灵气）、仙级灵气（简称仙气）、神级灵气（简称神灵气）。
这种方法是是那些天地元气充沛的世界中才能使用的。
法修之路同样可以促进自身进化，最终达到肉身和精神长存，不死不灭。
第三条道路是神，也就是修炼人的精神，为神修之路。
神修之路主修人的精神，通过提升精神力，先是诞生神识，神识壮大诞生元神。
元神壮大到一定地步，肉身就只是容器了，修炼者只要精神不灭，就可以更换已经老朽的肉身，强大到极致之后，甚至可以用精神干涉物质，自己用宇宙精微粒子直接造就自己的肉身。
因此，只要精神不灭，神修之路同样达到肉身和精神长存，不死不灭。
但是，神修之路太过虚无缥缈，修炼过于艰难，需要天赋和逆天的机缘，也需要特殊的方法，甚至有的神修选择折磨自己的肉身来提升精神，也就是所谓的苦修士，正因如此，选择这条路的人极少。
这炼体十八式是属于体修与法修的结合修炼，需要天地元气强大的环境才能最终练成，因为练习过程中需要天地灵气的辅助，如果没有天地灵气可供消耗的话，会消耗修炼者的气血，很难修成。
地球还处在灵气枯竭时期，自然是缺少天地元气的，所以修炼起来会消耗韩晓声的气血，造成身体衰竭。
不过，韩晓声现在气血旺盛，还可以消耗一下，万一气血不足，他还有那么多的灵果可以用来补充气血。
考虑清楚后，韩晓声就开始练习第一式，恶犬扑食之式。
恶犬扑食之式！
看着这不雅的名字，韩晓声微微皱眉，却还是忍下了，开始翻看书中的插图
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