最新网址：wap.qiqixs.net
补漏又叫做闭地户。
道家学名为锁阳关。
陈云对照书籍开始尝试。
“首先是仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合。右手按脐，左手中指点会阴穴，作腹式呼吸三十六欠，休息半分钟再作，共三次。”
他仰卧在床铺上，按照书中记载所做。
右手按脐比较简单，可是找会阴穴位置费了一番劲。
幸好白天的时候李四提过会阴穴所在，陈云大致知道在大小便之间。
找准位置后，他作腹呼吸三十六欠。
完毕后，休息片刻。
随后，陈云又进行了两次。
“闭地户做完了，接下来该固气舍了。”
陈云又看了一下书籍。
固气舍又名推转脐轮，是道家固气功法。
他盘膝而坐，吸了一口气，存于小腹。
陈云学着书中介绍，左手盖右手，自脐右向下推转。
一转。
三转。
十五转。
很快，他进行了三十六转，感受到小腹位置暖暖的。
陈云知道小有成效，心中稍稍有些欣喜，又继续反过来以右手盖左手，自脐左向下，向右围脐推转，同样进行了三十六转。
结束后，他又休息了片刻。
“接下来是调息。”
陈云又看了一眼书籍，然后左手盖右手，右手置于两胸中间，下推的同时将存气呼出。
一推，一呼，一吸。
一遍。
三遍。
进行了九遍。
“咦，道家功法如此玄妙，我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅？”
陈云感到颇为惊奇。
只是还有一个程序没做，他收起了杂念，进行最后的“入坐”。
何谓入坐？
凝神定虑，目前视，徐徐向下垂视，两手中指互扣，手心左上右下当胸持平，两肩下垂，肩骨向前色，意守气舍作自然之腹呼吸。
这个没时间限制。
陈云大概腹呼吸了十来分钟，直到身体有些疲倦，这才停止了入坐。
“如此简单便成了？”
他感觉自己很有天资，心中难免有些得意。
可仅仅得意了一小会儿，陈云忍不住叹气起来，“哪怕我再有天资，这学习人体结构花费的时间太长，难道真要一年半载后才能筑基完毕？”
陈云真的渴望能快点百日筑基完毕，然后学习“炼谷化精”之法，以凭借优异的表现被钟离权看上传授长生术。
想着，他闭眼入睡了。
……
翌日，陈云早早起来，又进行了一次补漏法。
此补漏法一天需进行两次，天资优异者数天便能看到成果，若是天资一般者要三个月。
在补漏的期间要禁欲，否则便会前功尽弃。
这個禁欲不止是男欢女爱，还包括不能和五姑娘有任何的亲密接触。
陈云因为发育不良，暂时还没有这方面的冲动，自然不需要刻意禁欲。
练拳。
用过早餐。
陈云来到药园的药房之中。
李四早就侯在那边了，“陈师弟，早。”
“李师兄，早。”
陈云回应了一声走到药柜前朱漆长案旁的凳子上坐下。
刚一坐下，他便有目的性地问道：“师兄，你当初补漏用了多久？”
李四正在整理药材放入小簸箕中准备拿出去晒，“我天资愚钝，足足花了三月有余时间。”
（本章未完，请点击下一页继续阅读）
最新网址：wap.qiqixs.net