提高身体素质和战斗能力。内功则是通过修炼心境，提高灵力和修为。”
他的声音低沉而坚定，五个小队长认真聆听，不敢有丝毫的分神。
“现在，我们要先练习外功。先做一些基础的锻炼，提高身体素质。”
萧昊浩的话音刚落，五个小队长立即开始跑步、打拳，他们用尽全力，汗水在身上流淌，却没有丝毫的怨言。
时间慢慢流逝，当他们感到身体已经达到极限时，萧昊浩开始传授内功。
“内功修炼需要安静的环境，闭上眼睛，静心修行。”
五个小队长闭上眼睛，开始静心修行，他们的身体逐渐散发出一股淡淡的金光，灵气在他们周围流转。
此时，萧昊浩看起来很淡定。他皱起眉头，思维飞快地考虑着如何最好地利用这个机会来加强自己和团队的实力，不仅要提升修为境界，更加需要提升实战能力。
“我们可以在这里修行。”萧昊浩建议道，“现在是修炼的好时机。”
萧昊浩冷静地解释道，“在这种环境下，我们完全可以得到高效的修行。如果我们能够吸收更多的灵气，并且提高自己的境界，就有更高的概率击败情敌。”
其他小队员同意了这个提议，并开始在这里修行。
萧昊浩示范着他们如何调整他们的正念和身体，努力使他们从内而外变得更强大。
他们的跌坐下来，闭上了眼睛，开始集中精神。
萧昊浩也脸色红润，施展了自己的巫术，掌握了众生真谛的运用，他的修炼速度比其他人略微快了一些。对于所有人来说，这是一场更加专注和深入的修炼。
夜幕降临了，当月亮在天空中升起时，他们仍在修行。
姜晴和袁奈奈一起双倍的吸收着这个地方的灵气，身体逐渐被灵气笼罩。司春、郝东希、钱万贯则一边闭目呼吸，一边将所有力量聚集到心中，以获得更为高效的修行效果。
萧昊浩站在他们中间，显然是那个最先吸收灵气的人。
他朝四周拍了拍手，指出恰好有一个完美的石台，在那里进入深度冥想是理想的选择，可以极大地提高他们的修行效果。
他们继续修行，并刻苦思索，使他们的境界逐渐提高。
失去对时间的概念后，眼见天色渐白，夜黑变成了晨曦，但他们仍在冥想之中。
时间流逝，一夜无话，直到天色渐渐亮起来，五个小队长才睁开眼睛，感受到自己的修为得到了提升。
小队的修为从祭己境一重圆满直接突破到了祭己境三重初期，每一个人都相互看了几眼，充满了激动的心情，他们没有想到这里修炼竟然这么快，
如果继续待下去几天，岂不是直接突破到了祭己境的中位等级？
萧昊浩这个时候也从祭己境七重中期境界突破到了祭己境八重初期境界，显然，萧昊浩每次突破需要更多的灵气，特别是轮回圣体的需求更是海量，每次灵气吸收进了身体里面都会迅速分摊到了身体每一个细胞之中，