的，但你想减肥又不忌口是完全可以的，怎么吃能练出肌肉我就不多说了，手机百度一搜一大堆食谱，有时间看段子看抖音，不如多看看这些受益无穷。
哦！最后跟你们分享个小知识，这偏方是我小学时候在一本课外书上看到的，一直用到现在，所以我一直没有胖过哈哈，现在再进行腹肌练习！这偏方就是当你吃的很饱的时候，尽量不要去试着松开皮带，因为那会导致胃下垂，偶尔几次不影响，经常这么做胃真的会下垂的，挺着个大肚子跟怀孕似得，你说难看不？其实大多数人根本就不是胖，就是胃下垂！建议啤酒能不喝就别喝，喝也不要死要面子活受罪，人们说的啤酒肚啤酒肚，不是说喝了啤酒会胖，而就是啤酒喝多之后，人们肚子撑的难受习惯性会松一下皮带，你敢说你喝啤酒没有这么干过？吃东西也一样，吃饱就可以了，不要吃撑了还在吃！
建议真想减肥的网友，忌忌口，那些烧烤摊就别老去了，食物多吃清淡的，不知道清淡是什么程度？就是多吃蒸煮，少吃油炸辛辣！
减肥是一项艰巨的任务，要想健健康康的减肥就得做好长久的准备，一说到长久这就得论打持久战的重要性了，算了不论了，具体的方案你们自己去制定，因为锻炼这种东西因人而异，像我直接跳过减肥阶段，已经开始练肌肉保持身材了，而有的人还得先把脂肪消耗掉才能进行下一步！好了不多说了，我这么说只是想给网友们灌输一个思想，就是减肥不要节食，那样真的不好，其实你只要了解脂肪和肌肉的作用，你就会在大脑中形成目标和方案，最后祝减肥人愿望成真！
记住不要节食哦！生命健康在于运动！
柳严非鱼 寄
给想要完美身材的网友们，祝你们成功！
最近莫名其妙的就爱上了健美！