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S市，清晨。
也就是杨小茜在医院举办生日宴会的第二天，早晨起来简单的洗漱之后，秦夺来到了杨小欧家小区附近的露天广场晨练。
早晨他并没有吵醒两姐妹，这一次也不用像之前那样硬拉着杨小茜跟着自己了，因为周家的事情毕竟已经解决了，杨小欧姐妹暂时是安全的。
这样一来，秦夺倒也落得个清净，他也是有意没有带上杨小茜，因为上次和杨小茜来的时候，秦夺偶然感觉到在这个露天广场灌木丛中，有人偷窥自己。
这次来，秦夺有再次探个究竟的想法，想再次碰碰运气，看能不能见一见是什么人在偷窥自己。
来了之后，秦夺并没有立即施展拳脚进行高强度的锻炼，而是站立了一个最基本的拳架子“三体式”。
“三体式”又称“三才式”即天地人三才，通俗一点讲就是上中下三盘，“三体式”是内家拳的最基础的桩法，是所有变化的开始，秦夺修习的是内家拳，内家拳的代表拳种有八卦掌，形意拳，太极拳三大拳种。
这三种拳法要论上手快，提升快的还是要数形意拳，可秦夺在和人实战的时候一般都是用八卦掌较多，因为八卦“贼”，可以通过不同的步法转换，让人抓不到踪迹，也符合秦夺杀手的身份。
形意拳则势猛力沉，猛打猛进，不适合暗杀，秦夺通过和佟长老等人的打斗，觉得自己虽然是个杀手不假，可还是要注重自己实力的均衡提升，以前虽然没有仍下另外两种拳法的修炼，可并不专注，此刻的秦夺，决定将这三个拳种都加强训练。
正所谓一法通则万法通，那些所谓的“八卦三年不出门，太极十年不打人，形意一年打死人”的道理，在初学者那里说得通，可在像秦夺这样的拳师手里就不是太明显了，能够激发寸芒的都可以被称作拳师了，对内家拳法都会或多或少的涉猎。
秦夺此时双手相抱，伸颈尽力将头往上顶，左腿向前开步，步法不大，正经练拳的人步法很少有大开大合，都将重心攥成一坨，这样发出的力量才猛，才会凝聚到一点，不会散。
之后秦夺将两手徐徐分开，左手向前推送，右手向后拽，两手有扯布撕衣之意。对力度掌握的足够精准，左手高不过口。大指与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，四平为度，右手拽到小腹肚脐下，也就是丹田的位置。
三体式最为重要的还是两肩松，两胯紧，要做到肩与胯合，肘与膝合也，手与足合，这叫三合。
前三合在身体上做掌握，还要注重练习三体式时，心气稳定，达到心与意合。意要专凝，达到意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，达到气与力合，这是后三合。
如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，这便是三体式讲究的六合。
说起来神乎其神，可练拳就是这样，难者不会，会者不难。
秦夺做起来自然没有半点差池，就如教科书一般经典，也就是在秦夺练习的过程中，全身放空，却将来到这里的目的全部忘记的一干二净，哪里还会想找偷窥自己练功的人了，心意全在自己的三体式修习之上，到最后竟然完全将双眼闭上，动作全由心意引领，细细感悟。
其实说三体式是内家拳的一种基础，的确不为过，因为练习三体式的最终目的就是增劲，内家拳里的“劲”和普通的“力”还有所不同。
简单的理解，秦夺和佟长老同为耐力境巅峰的人物，可秦夺可以激发三寸气芒，而佟长老却只能激发一寸有余的气芒，气芒越长也代表着“劲”力越足，至于劲力从何而来，那就是通过三体式站桩站出来的。
秦夺一心都在“三体式”上，对外界的感知自然弱了下去，此刻正有人注意着他。
在五十米开外的灌木丛后边，有一张长条椅子，此时长条椅子上正坐着一个人，这人个子不高，梳着短寸，面皮褶皱，以貌相来看五十出些头的样子，显得有些老态龙钟，左右手相叠放在一直拐杖之上，看着就像是个早晨出来遛弯的一个老头。
唯独与众不同的就是这老头有着一双异于常人的眼睛了，此刻正目视前方，像是能够放出电来一样，单看这双眼睛，绝不像是五十岁人应该有的眼睛，没有一点浑浊，反而清澈如水。
这老头连眨了两下眼，老人的上眼皮和下眼皮像是电流的正负两级一样，一接触就
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